Fatevi trascinare dall'entusiasmo e dalla passione dei nostri istruttori, imparate a conoscere il legame tra la mente ed il corpo, scoprite la vera anima del Fitness. Partecipate alle nostre masterclass, praticandole regolarmente acquisterete resistenza fisica, maggiore agilità ed elasticità del corpo, tono muscolare ed efficienza del sistema respiratorio e cardiovascolare. Il nostro programma racchiude una vastissima scelta di soluzioni, concepite per soddisfare le più diverse esigenze e per garantire risultati ottimali.
Per ogni goccia di sudore, vi aspetta un sorriso!
STEP COREOGRAFICO.
Corso mirato allo sviluppo della capacità di resistenza cardiovascolare e della coordinazione, con l'ausilio della piattaforma ad altezza variabile (step), ad alto consumo calorico. E' un'attività per esercizio aerobico abbinato ad un'ottima tonificazione di gambe e glutei che combina movimenti coreografici di media ed alta complessità.
GAG (Gambe, Addome, Glutei).
Lezione dedicata alla tonificazione di gambe, addominali, glutei, attraverso un'attività aerobica facile ma intensa e con fasi finali dedicate ad esercizi di allungamento per migliorare l'elasticità muscolare e la mobilità articolare.
TOTAL BODY/TOTAL GYM.
Allenamento generale che include sia l'aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione. E' un lavoro di muscoli completo. Il Total Body Workout può essere costruito su misura, in modo del tutto personale; può essere intervallato (aerobica - anaerobica) o misto. La musica è la padrona, si usano lo step, i piccoli pesi o i bilanceri, ma anche gli elastici per la tonificazione.
FIT BOX.
La fit box è una tecnica che fonde elementi di aerobica con arti marziali ed utilizza sacchi a base mobile in un coinvolgente crescendo musicale, che aiuta a scaricare l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni.
Con la fitbox si migliora la propria forma attraverso un allenamento aerobico, stimolando i muscoli addominali, i glutei, interno ed esterno cosce, esteriori del tronco, pettorali, bicipite, tricipite, dorsali, spalle e gambe.
La lezione di fitbox normalmente è articolata in cinque fasi:
riscaldamento
stretching
cardio work-out (corpo libero, circuito e interval training)
potenziamento muscolare
tecniche di rilassamento
BODY FIGHT.
Gesti tecnici delle arti marziali associati ad una musica coinvolgente. Allenamento al sacco e con l'utilizzo di corde e pesetti.
FIGHT COMBAT.
Combinazioni di tecniche di arti marziali precoreografate con musica accattivante, tutto senza l'ausilio di sacchi.
PUMP.
Lezione che utilizza piccoli bilancieri a carico variabile, svolgendo sequenze di esercizi semplici ed efficaci per ogni distretto muscolare. E' un lavoro basato sulla resistenza muscolare con l'obiettivo di bruciare grassi e migliorare la definizione muscolare. Unisce i benefici dell'attività in sala pesi al divertimento della lezione di gruppo con la musica.
FUSION.
Interval Training utilizzando lo step, pesetti, elastici, cavigliere e bilancieri a carico variabile. Si alternano fasi cardiovascolari con fasi di potenziamento e definizione muscolare.
ZERO TRAINING & ZERO TONE.
Rappresenta una nuova forma di affrontare l'attività motoria a 360° in modo facile e piacevole, ma soprattutto in modo "corretto" per raggiungere il nostro benessere fisico. La facilità d' uso della piattaforma multifunzionale "Zero" fa sì che il peso dell'individuo non solo è scaricato per la sua superficie morbida e resistente, ma restituito dinamicamente dallo stesso attrezzo come energia; questa sarà impiegata per muovere tutte le masse muscolari del nostro corpo con estrema leggerezza. La superficie dell'attrezzo si modella a contatto con ogni parte del corpo e l'azione dinamica ,dovuta alla pressione del nostro peso corporeo, fa sì che i recettori neuro-muscolari siano costantemente stimolati alla ricerca dell'equilibrio del corpo e, quindi, mettano in contrazione continua la nostra muscolatura. Questo provoca un allenamento di contrazione muscolare tale da produrre il famoso e tanto ricercato "tono muscolare" che ci permette d'essere sani ed in forma con il nostro corpo.
L'allenamento tramite l'utilizzo della piattaforma multifunzionale Zero permette di migliorare le capacità fisiche e di ottenere:
Resistenza cardiovascolare tramite l'esecuzione di “Combinations” che permettano un continuo lavoro aerobico
Tonicità e Resistenza Muscolare
Rafforzamento della muscolatura di sostegno
Miglioramento della mobilita’ articolare e della stabilizzazione posturale, allungamento e rilassamento di tutto il corpo
Flessibilita’ Muscolare
Coordinazione Motoria
Equilibrio statico e dinamico
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14/11/2011 19:12:02 
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