Ginnastica generale

La ginnastica generale è un corso di aerobica che coinvolge in genere le persone adulte che vogliono mantenere un buon esercizio di circolazione. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica generale consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Praticare sport è un'abitudine salutare per il corpo, ma lo è anche per la mente. L'attività muscolare permette di attenuare tensioni e stress scaricandoli proprio nel movimento. La ginnastica generale ha una vastissima varietà di esercizi:

  •  Allungamento
  •  Tonificazione
  •  Ginnastica di postura
  •  Mobilità articolare
  •  Movimenti per la salute e in particolare della colonna vertebrale
  •  Esercizi di respirazione