Corso pre-parto

Il corso pre-parto con il metodo Pilates prima e dopo la gravidanza è molto utile perchè aiuta a rafforzare la schiena in vista del parto e dopo di esso aiuta a ritrovare la forma fisica. Il pilates si basa sulla … Continua a leggere

Yoga in gravidanza

Il metodo Yoga in gravidanza, prima e dopo, è molto utile perchè aiuta a rafforzare la schiena in vista del parto e dopo di esso aiuta a ritrovare la forma fisica. Il pilates si basa sulla respirazione e sulla concentrazione, … Continua a leggere

Ginnastica generale

La ginnastica generale è un corso di aerobica che coinvolge in genere le persone adulte che vogliono mantenere un buon esercizio di circolazione. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ un esercizio ginnico … Continua a leggere

Spinning

Lo spinning abbina la tecnica di pedalata alla concentrazione tramite l’ utilizzo di basi musicali: sarà la musica a dettare il ritmo! Lo scopo è quello di far lavorare ogni muscolo del corpo, nell’esecuzione di un viaggio virtuale, da soli … Continua a leggere

Tonificazione

Allenamento generale mirato allo sviluppo della capacità di resistenza cardiovascolare, la resistenza fisica e la tonificazione. Utilizzando manubri, piccoli bilancieri a carico variabile, step e TRX si svolgono sequenze di esercizi semplici ed efficaci per ogni distretto muscolare. E’ un … Continua a leggere

Interval Training

E’ un metodo di allenamento che fa parte degli Interval Training, allenamenti che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi ad intensità ridotta. E’ una divertente forma di allenamento … Continua a leggere

Funzionale

Obiettivo dell’ allenamento funzionale (Functional Training) è di attivare in maniera complessa ma mirata i propri muscoli, compiendo azioni che risultano facilmente gestibili. Le attrezzature utilizzate nell’allenamento funzionale sono manubri, bilancieri, kettlebells, power bag, TRX, anelli, corde e altri attrezzi … Continua a leggere

Pilates

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo senza creare un eccesso di massa muscolare. Migliora la forza … Continua a leggere